Eye Ball Rotation
Augenmuskeln trainieren in alle Bewegungsrichtungen
Basic Exercise · 1 Minute · Augen
Was du machst
Mit Eye Ball Rotation trainierst du die äußeren Augenmuskeln: Du lässt die Augen sanft in alle Bewegungsrichtungen rotieren. Jedes Auge hat sechs äußere Augenmuskeln, vier gerade und zwei schräge (Mm. recti und Mm. obliqui), die es bewegen und drehen. Die Übung schult die Feinabstimmung dieser Blickbewegungen.
Wofür die Übung gedacht ist
CRANii nennt für Eye Ball Rotation auch das Zusammenspiel von Seh- und Gleichgewichtssystem. Sehen und Gleichgewicht sind Thema unter Augenprobleme und Schwindel. Wird dir dabei schwindlig oder übel, brich die Übung ab. Lass wiederkehrende Beschwerden abklären.
Passt gut dazu
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.