Schnarchen Workout
Das Video „Schnarchen Workout“: Training für den ganzen Halsbereich
Activate Workout · 21 Minuten · Hals, Kiefer, Nacken
Was du machst
Das Schnarchen Workout ist ein umfassendes Training aus dem CRANii Kiefertraining, das sich dem gesamten Halsbereich widmet. In 21 Minuten arbeitest du mit Stretch, Mobilisation, Massage und Gua Sha, rund um Kiefer, Nacken und Kehlkopf. Unter dem Kinn liegt das Zungenbein, an dem Zunge, Mundboden und vordere Halsmuskeln ansetzen.
Wofür das Workout gedacht ist
CRANii hat das Workout für Menschen gedacht, die schnarchen, und nennt außerdem Verspannungen, Schluckbeschwerden, Zervikalsyndrom und CMD als Themen. Hintergrund findest du unter Schnarchen, Schluckbeschwerden und Zervikalsyndrom. Schnarchst du laut und hat jemand Atemaussetzer bei dir bemerkt, lass das bitte ärztlich abklären, bevor du übst.
Tools für dieses Workout: Das Workout ist für die Tools der CRANii Collection gedacht, siehe Faszientools.
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.