Meditationstraining Allgemein
Meditation als Entspannungsübung für Kopf, Kiefer und Hals
Release Workout · 5 Minuten · Kopf, Kiefer, Hals
Was du machst
Das Meditationstraining Allgemein ist eine Entspannungsübung für die gesamte Kopf- und Halsregion, den Kiefer eingeschlossen. In fünf Minuten arbeitest du mit bewusstem Atmen und Achtsamkeit. Folge der Anleitung in deinem Tempo. Pausiere, wenn du dich unwohl fühlst.
Wofür die Meditation gedacht ist
Die Meditation soll Verspannungen lösen. Es ist eines von sechs Meditationstrainings in der App. Hintergrund zu Pressen und Knirschen findest du unter Bruxismus, zum Nacken unter Zervikalsyndrom.
Passt gut dazu
- Meditationstraining Mund & Kiefer (4 Min)
- Meditationstraining Deep Release (9 Min)
- Meditationstraining Hals (4 Min)
- alle Release Workouts
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.