Quick Pump Hals & Nacken
Zehn Minuten für Halsmuskulatur, Nacken und Kiefer
Activate Workout · 10 Minuten · Hals, Nacken, Kiefer
Was du machst
Quick Pump Hals & Nacken ist eine kompakte Einheit von zehn Minuten, in der du die Halsmuskulatur trainierst, zusammen mit Nacken und Kiefer. CRANii beschreibt gezielte Übungen, die den Muskeltonus regulieren, also die Grundspannung im Muskel, und das Bindegewebe in diesem Bereich ansprechen sollen. Die tiefen Halsmuskeln liegen direkt an der Halswirbelsäule und tragen den Kopf.
Wofür das Workout gedacht ist
CRANii hat die Einheit für den täglichen Gebrauch angelegt und als Vorbereitung auf längere Trainings. Hintergrund zu Nacken und Kiefer findest du unter Zervikalsyndrom und Bruxismus.
Passt gut dazu
Alle Workouts als Video mit Anleitung in der CRANii App. 7 Tage kostenlos testen.
Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.