Tongue Press
Die Zunge am Gaumen trainieren, dort, wo sie in Ruhe liegt
Basic Exercise · 2 Minuten · Zunge, Mundboden, Kiefer
Was du machst
Bei Tongue Press drückst du die Zunge an den Gaumen. In der Logopädie wird die Zungenruhelage mit Übungen trainiert, bei denen die Zunge am Gaumen liegt oder dagegen drückt. Zungenruhelage heißt: In Ruhe liegt die Zunge am Gaumen, die Spitze knapp hinter den oberen Schneidezähnen.
Wofür die Übung gedacht ist
Laut CRANii spricht der Druck der Zunge an den Gaumen die Muskeln zwischen Zunge, Kiefer, Mundboden und oberer Halsregion an; CRANii hat die Übung für Stabilität und Kontrolle in diesem Bereich angelegt. Ist das Zungenband sehr kurz oder schmerzt die Zunge beim Üben, frag in einer logopädischen oder zahnärztlichen Praxis nach. Mehr zu Biss und Schnarchen steht unter Offener Biss, Bissfehlstellung und Schnarchen.
Passt gut dazu
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.