Sinus Swing
Massage über der Kieferhöhle, an Nase und Wangen
Basic Exercise · 1 Minute · Nase, Wangen, Oberkiefer
Was du machst
Bei Sinus Swing massierst und mobilisierst du den Bereich rund um Nase, Wangen und Kieferhöhle. Die Kieferhöhle ist die größte Nasennebenhöhle; sie liegt im Oberkiefer unter den Wangen. Laut CRANii arbeiten dabei vor allem der Oberlippenheber, der Nasenmuskel und der Wangenmuskel (Buccinator).
Wofür die Übung gedacht ist
CRANii hat die Übung angelegt, um die Spannung rund um die Kieferhöhlen zu regulieren, und nennt Themen wie Schnupfen und Druckgefühl. Fieber, starke einseitige Gesichtsschmerzen oder eine Schwellung um das Auge gehören sofort ärztlich abgeklärt. Hintergrund findest du unter Sinusitis und Schnupfen.
Passt gut dazu
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Die Übungen ersetzen keine ärztliche oder zahnärztliche Abklärung. Hast du starke oder anhaltende Beschwerden, lass die Ursache bitte abklären.